Diabetes merupakan
penyakit yang di tandai dengan kadar gula yang tinggi yang berlangsung lama
atau kronis. Kadar agula atau Glukosa yang menumpuk di dalam darah tidak di
serap oleh sel tubuh dengan baik sehingga dapat menimbulkan berbagai gangguan
pada organ tubuh. Jika diabetes tidak di kontrol secara baik, maka dapat
menimbulkan berbagai komplikasi.
Jika Anda penderita
diabetes, bukan berati Anda harus putus asa karena Diabetes tidak bisa di
sembuhkan. Anda masih bisa beraktifitas seperti biasa, namun Anda harus menjaga
dan merubah pola hidup Anda serta menjaga tingkat gula darah Anda.
Banyak sekali makanan dan
minuman yang menjadi pantangan atau yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita
diabetes, sebenarnya boleh saja namun Anda harus harus mengurangi porsinya agar
gula darah anda tidak naik. Penasaran makanan apa saja itu? yuk simak ulasannya
di bawah ini.
5 Makanan dan Minuman
Penyebab Diabetes yang Wajib Anda Ketahui
Minuman Manis dan Bersoda
Minuman bersoda
merupakan minuman yang harus Anda hindari. Sama halnya dengan minuman manis,
minuman bersoda memiliki banyak tambahan gula sehingga dapat menyebabkan
kerusakan pada gigi dan bertambahnya berat badan. Ini dapat beresiko pada
tingkat gula darah Anda.
Buah Kering
Tidak semua buah kering
bagus untuk penderita diabetes, karena buah kering merupakan buah yang sudah di
proses pengeringan yang cukup lama sehingga kadar gula pada buah kering
tersebut semakin banyak.
Lemak Trans
Meski lemak trans tidak
secara langsung meningkatkan Glukosa atau kadar gula, tetapi jika di konsumsi
tidak sesuai dengan kebutuhan akan terjadi penumpukan lemak di perut dan
menyebabkan resisten insulin. Hal ini akan memicu pada penyakit diabetes Anda.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol merupakan
minuman yang memicu tingginya gula darah, sehingga dapat menyebabkan Diabetes.
Jika penderita diabetes yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol maka akan
beresiko semakin parah.
Kentang Goreng
Camilan ketang goreng
ini ternyata bisa menyebabkan diabetes, paktanya kentang goreng memiliki
karbohidrat yang tinggi. Sebenarnya masakan lain yang di goreng juga dapat
menyebabkan diabetes, jadi kurangi mengkonsumsi makanan ini agar Anda terhindar
dari penyakit diabetes.
Mencegah lebih baik
dari pada mengobati. Jadi mulai dari sekarang kurangi mengkonsumsi makanan dan
minuman yang bisa menyebabkan diabetes dan ubah gaya hidup Anda untuk lebih
sering berolahraga.
0 komentar:
Posting Komentar